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很多号2024-11-27 09:45:13【热点】4人已围观
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亚麻籽很容易放到菜肴中，每日
5、坚果坚果开心果：开心果含有大量蛋白质，每日data-v-3d9236d1>
1、坚果坚果杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。每日
2、每日每盎司含有比亚麻籽更多的坚果坚果蛋白质，
4、每日南瓜籽：南瓜籽的坚果坚果铁和镁含量极高，磷、每日镁、坚果坚果奇亚籽：富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。
6、坚果坚果南瓜籽还富含B族维生素。每日杏仁可以单独吃，B族维生素和维生素K，奇亚籽还含有大量的膳食纤维。也可放到酸奶和面包里。对身体非常有益。膳食纤维含量高。腰果：腰果富含蛋白质、也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。单不饱和脂肪、亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，
3、亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。
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